L'alimentation de 6 à 8 mois : évolution des textures
- silvestrenais14
- 9 févr.
- 2 min de lecture
A partir de 6 mois, place aux nouvelles textures !
On passe du mixé → haché → petits morceaux mous
On continu le lait maternel ou préparation de suite (également appelé lait 2ᵉ âge) :
500 ml/jour.
À partir de 6 mois, l'alimentation se diversifie et les biberons diminuent progressivement.
-> 6 mois : 2 biberons/jour (~210 à 240 ml par biberon) et 2 repas diversifiés
Pour le rythme des repas, cela va dépendre de l'appétit du bébé et de sa courbe de croissance qui montrera s'il mange trop ou pas assez.
Pour les produits laitiers : fromage mou dès 8 mois, les yaourt nature en petite quantité, en alternance. Pas de lait cru, écrémé ou 0% !
Les fruits et légumes sont à consommer tous les jours, bien cuits, locaux & de saison, en compote sans sucres ajoutés.
Les légumineux sont à consommer 1x/semaine, en purée puis en petits morceaux bien cuits selon tolérance.
Les féculents doivent être associés aux légumes (1/2 féculents - 1/2 légumes), morceaux de pommes de terre possible mais bien cuites.
La viande, le poisson et l'œuf doivent représenter 10g/jour = 2 cuillères à café ou 1/4 d’œuf dur. Le poisson doit être consommé 2x/semaine (dont 1 poisson gras).
Pour la charcuterie : uniquement jambon blanc, en petits morceaux (2 cuillère à café).
Pour les matières grasses, privilégier les huiles (1 cuillère à café/jour ou 1 noisette de beurre).
Pour les boissons : Eau à volonté ! Pas de jus, sodas, sirops !
Le sel & les produits salés sont à limiter fortement (pas d’apéritifs, ne pas saler les repas).
Les produits sucrés sont à éviter avant 1 an (chocolat, gâteaux, crèmes, glaces, ketchup…).
Attention :
-> PAS de miel avant 1 an = risque de botulisme !
-> Une alimentation végétalienne ou végan n’est pas adaptée avant 3 ans (risque de carences graves).
-> Aucun complément alimentaire sans avis médical !
On s’adapte aux besoins et envies de bébé, toujours en douceur !
Sources :
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